2021年9月21日

池側和子

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ヨガ・インストラクター 池側和子 778-891-9917/yogawithkazuko@gmail.com
ウェブサイト:www.kazukoyoga.com

《〜体のチェック・二十四のバランス〜》

美術の時間、写生をした経験を思い出してみてください。例えば花―。いつもは何気なく見ている花も写生しようとすれば、

《〜体を引き締める近道=姿勢を正す〜》

体をなまけさせていると筋肉が落ちてきます。筋肉が弱り、姿勢が悪くなると血液が全身へスムーズに流れにくくなります。そうして血液循環が悪くなったところから脂肪がついてくる―ーーというのをご存知ですか?

《アスレティック・ボディをものにする法 その1》

夏が近づき、薄着になってくると気になるのが冬の間にたっぷりとついてしまった“ぜい肉”。思いは同じなのでしょう。私の通うスポーツ・ジムもこの時季になると混み始めます。

《鼻炎によいお話:その2》

鼻炎でお悩みの方へ「東洋医学的アプローチ(ツボ)」+(プラス)「ヨガ的アプローチ(ポーズ)」のお話

《鼻炎によいポーズ》

鼻炎で悩んでいる方は春の訪れをまず“鼻”から感じる…というありがたくない状況にあるようです。今回はオフィスでもリビングでも手軽にできる“鼻炎改善ポーズ”をご紹介しましょう。

《体がだるい》

だんだん陽も長くなり、春へ一歩ずつ近づいているこの頃。寒い人暖かい日が交互にやってくるこの時季に体調が狂う方は多いもの。

《合掌のポーズ》

もし、すべての問題が人知人力で解決がつくものなら私たちは“祈る”ことはしないでしょう。が、現実は祈りたいことだらけ…。

《お母さんのおなか・瞑想リラックス法2》

私たちはふつう“心身”とか“心と体”という言い方をし、“身心”や“体と心”という言い方はしません。

《タンポポ畑で寝転んで・・・瞑想法1》

緊張すると手が震える、とかイライラすると胃が痛む、とか恥ずかしい思いをして赤面する。なんていう経験は誰にもあるはず。

《ヨガの基本的ポイント》

 年頭にあたりこのコラムを参考に「実際にヨガをなさっている方のため」にヨガの基本的ポイントを掲げてみましょう。